وإحدى الطرق الفعالة لتقليل إدمان وسائل التواصل الاجتماعي هي الحد من الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي، ويمكنك تحديد وقتك على وسائل التواصل الاجتماعي عن طريق تعيين حد للبيانات يقوم تلقائيًا بإيقاف تشغيل بياناتك ويمنعك من الاتصال بالإنترنت على وسائل التواصل الاجتماعي بمجرد وصولك إلى حد بياناتك لهذا اليوم.
كشفت دراسة نشرت مؤخرا أنّ الاستعمال المفرط للإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي قد يكون سبباً في عزلة الإنسان وابتعاده عن أصدقائه وعائلته.
أضرار تصيب العين نتيجة للإشعاع الذي تبثه شاشات الحاسوب.
ثم يتجه بعد ذلك إلى الانغماس في العالم الافتراضي، ونتيجة لذلك يُصاب الفرد بالاكتئاب والانطواء والقلق والتوتر والفوبيا الاجتماعية.
اللجوء إلى مواقع التواصل لتجنب المشاكل التي تحدث في الحياة الواقعية.
ومع ذلك لا يمكن أن تحدد إذا كان الشخص مدمنا لمواقع التواصل الاجتماعي لكونه يقضي الكثير من الوقت على هذه المواقع لمتابعة الأخبار أو للتسلية وقتل الوقت.
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.
ادمان مواقع التواصل الاجتماعي
جدول يبين المتوسطات الحسابية والانحرافات المعيارية وقيمة اختبار مان وتني" لدراسة الفروق بين متوسطي و مرتفعي و منخفضي درجات مقياس الادمان على شبكات التواصل الاجتماعي .
ضعف في تحصيل العلامات وأداء الواجبات المنزليّة، إذ إنّ الفرد لا يملك الوقت الكافي لفعل كل الأمور والواجبات المنزليّة المفروضة عليه إن كان يمضي أغلب وقته بالتعامل مع مواقع التواصل الاجتماعيّ.
توليد مشاعر الحسد عند النظر إلى حياة الآخرين التي تبدو مثالية على وسائل التواصل الاجتماعي.
في الآونة الأخيرة؛أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي أداة فعالة للتواصل والترفيه، والمليارات من الناس في جميع أنحاء العالم لا يمكنهم قضاء أسبوع واحد فقط بدون وسائل التواصل الاجتماعي، وقد أصبح الكثير من الأشخاص مدمنين على وسائل التواصل الاجتماعي لدرجة أنهم لا يستطيعون حتى قضاء يوم عطلة بدونها.
- الإسهام في ارتفاع معدّلات الجريمة، العنف، السلوك العدواني، انتشار الأفكار المتطرفة، كثرة اللجوء للمواقع الإباحية.
زيادة مُعّدلات الانتحار، إذ لا يُستهان بما يتلقّاه الفرد من معلومات إضافية تعليقات أو تنمرّ على ما يكتبه أو ينشره من صور وأحاديث، إضافة إلى ما يُنشَر من إشاعات، وما قد يتعرّض له من ابتزاز أو سوء مُعاملة من بعضهم، وهو ما يُؤثّر في نفسية الأفراد (المُراهقون خاصّة)، ويزيد احتمال شعورهم بالاكتئاب، أو حتى إقدامهم على الانتحار.